انواع خستگی در فوتبال
انواع خستگی در فوتبال
خستگي ارگانهاي بدن(شنوايي،
خستگي عضلا ني : كاهش ظرفيت اجراي يك فعا ليت عضلاني در اثر كاهش انرژي ذخيره،تجمع پروتونها وكاهش نوروترانسميترها (در اثر فهاليتهاي طولاني مدت يا شديد وآسيب و...)
خستگي روحي : در اثر تنش هاي عصبي، فعاليت هاي فكري، اضطراب ،هيجان،تكرار يك فعاليت يكسان،يادگيري موضوعات مشكل و... كه با احساس واماندگي و نياز به استراحت مشخص ميشود .
علائم خستگی :
۱- كاهش عملكرد
2-عدم هماهنگي در حركات
3-افزايش زمان عكس العمل
4- تغييرات فيزيولوژيك(تعريق،افزايش تعداد ضربان قلب،افزايش تنفس،لرزش،تغييررنگ پوست و...)
5-افزايش تحريك پذيري وكج خلقي
6- كاهش انگيزه وفعاليت هاي رواني
چند اصطلاح :
بار تمرين: اثري از تمرين است كه به ورزشكار درطي يك جلسه تمرين اعمال مي شود.
سازگاري: به تغيير پاسخ ارگانهاي بدن به تحريكات گفته مي شود.
جبران بيش از حد: به افزايش سطح آمادگي ورزشكار بعد ازيك مرحله بازگشت به حالت اوليه مناسب گفته مي شود.
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
